- Mielihyväntunteen, se saa elimistön hyrräämään
- Stressinsietokyky kasvaa
- Rentouttaa lihaksia
- Parantaa kudosten aineenvaihduntaa ja näin ollen verenkierto paranee
- Saattaa alentaa verenpainetta
- Kylmä karaistaa ja vastustuskyky paranee
- Saattaa auttaa reuman ja lihassärkyihin
- Avantouinti piristää ja virkistää!
- Kokeile sinäkin, vaatimuksena ainoastaan oma uskallus!
- Avantouinti sopii lähes kaikille! Mikäli kärsit verepaine- tai sydänsairaudesta, neuvottele ensin lääkärin kanssa.
- Verryttele ennen avantouintia lihakset lämpimiksi esim.sauvakävellen.
- Anna kehon viilentyä ennen saunasta avantoon menoa
- Avannossa kannattaa ensimmäisillä kerroilla käydä vain kastautua
- Kylmä vesi voi ensimmäisillä kerroilla aiheuttaa hengen salpautumista. Se on normaalia, vaaratonta ja menee ohi.
- Saunomisen ja avannon jälkeen kannattaa pukeutua lämpimästi vilustumisen välttämiseksi ja huolehtia nestetasapainosta.
- Avantoon ei saa mennä alkoholin vaikutuksen alaisena eikä sairaana.
- Avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto sekä se, käykö saunasta vai ilman ovat yksilöllisiä valintoja; omaa kehoaan kannattaa kuunnella, jotta oppii tietämään mikä sopii itselle.
- Avantouinnin vaikutukset voivat olla hyvinkin yksilöllisiä.
- Avannossa ei tunneta ikärajoja; lapsikin voi olla kiinnostunut avantouinnista.
Huom! Avantouinti voi aiheuttaa riippuvuutta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti